Yoga für Schwangere & Mütter in Eppelheim

Sanft beginnen. Kraftvoll zurückkehren.

Yoga Stories ist dein Raum für bewusste Bewegung während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
In kleinen Gruppen begleiten wir dich strukturiert und sicher durch jede Phase.

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Postnatal Rebuild

Mai Launch – Intro Offer verfügbar

FÜR WELCHE PHASE BIST DU HIER?

Schwangerschaft:

Aktive, stabilisierende Praxis – angepasst an jedes Trimester.
Mobilität, Atemarbeit und gezielte Core-Aktivierung stehen im Fokus.

Ziel: Beweglichkeit erhalten, Stabilität stärken, Vertrauen aufbauen.

Strukturierter Wiederaufbau von Beckenboden und Core.
Keine klassische „Rückbildung“, sondern nachhaltige Reintegration und Kraftaufbau.

Du entwickelst Stabilität Schritt für Schritt – in deinem Tempo und findest zurück zu

deiner ursprünglichen Stärke.

Wenn deine Geburt länger zurückliegt und du wieder intensiver trainieren möchtest,

begleiten wir dich strukturiert zurück in dynamische Praxisformen.

WAS DICH ERWARTET ?

Maximal 8 Teilnehmerinnen
Individuelle Begleitung
Strukturierter, progressiver Aufbau
Ruhige, moderne Atmosphäre

Yoga Studio in Eppelheim für Frauen, die bewusst und sicher trainieren möchten.

Warum spezialisierte Mama-Kurse?

Während und nach der Schwangerschaft verändert

sich dein Körper grundlegend.
Eine bewusste, angepasste Praxis ist entscheidend

für nachhaltige Stabilität.

Beckenbodenintegration

Diastase-sensible Core Arbeit

Stabilisierung statt Überlastung

Nachhaltiger Kraftaufbau

Sicherer und progressiver WIedereinstieg für sportlich aktive Frauen

Zurück in deine Kraft –mit Struktur.

Für Frauen, die vorher sportlich aktiv waren

Wenn du vor der Schwangerschaft regelmäßig trainiert hast, musst du nicht „bei Null“ anfangen.

Unsere Praxis unterstützt dich dabei, kontrolliert und strukturiert wieder an dein vorheriges Trainingsniveau anzuknüpfen – mit Fokus auf Core-Integration, Stabilität und Progression, zurück in anspruchsvollere Praxisformen.

Kein Überfordern.
Kein Rückschritt.
Sondern ein bewusster Wiederaufbau.

FRAGEN & ANTWORTEN

Ist Yoga in der Schwangerschaft sicher?

Ja - meine Kurse sind speziell darauf ausgerichtet.

Kann ich mein Baby mitbringen?

In ausgewählten Postnatal-Kursen (Mama-Baby-Yoga) ja.

Ab wann kann ich nach Geburt starten?

Je nach Geburtsverlauf individuelle - ich berate dich gerne.

Ich war vor der Schwangerschaft sportlich aktiv – werde ich ausreichend gefordert?

Ja. Meine Stunden sind strukturiert aufgebaut und ermöglichen dir eine progressive Steigerung.
Du arbeitest kontrolliert an Core-Integration und Stabilität – mit dem Ziel, wieder sicher in anspruchsvollere Praxisformen zurückzukehren.

Wann kann ich nach der Geburt wieder intensiver trainieren?

Das hängt von deinem individuellen Verlauf ab.
Wir starten mit gezielter Reintegration von Beckenboden und Core – und steigern Intensität und Komplexität schrittweise.